A MONAME Önismereti Műhely Várpalota egyik olyan helyszíne, ahol időt és figyelmet szentelhetünk önmagunk megismerésének.
Alapítója, Pákozdi Mónika személyiségfejlesztő-coach egyéni konzultációkon és kiscsoportos foglalkozásokon segíti azokat a felnőtteket, akik szeretnék jobban megérteni érzéseiket, döntéseiket és kapcsolataik visszatérő helyzeteit.
A mindennapi teendők mellett könnyen háttérbe szorul, hogy mi magunk hogyan érezzük magunkat. Helytállunk a munkában, gondoskodunk a családunkról, közben talán egyre nehezebb nemet mondani, vagy ugyanazokban a konfliktusokban találjuk magunkat. Ilyenkor jóleshet megállni, és valakivel őszintén végiggondolni: mire lenne szükségünk, és min szeretnénk változtatni?
A MONAME mögött: Pákozdi Mónika és az elfogadó figyelem
Mónika szemléletében az önismeret szorosan kapcsolódik ahhoz, amit nap mint nap megélünk. Ahhoz, hogyan fogadunk egy kritikát, miért vállalunk el még egy feladatot akkor is, amikor már túlterheltek vagyunk, vagy miért várjuk, hogy mások maguktól észrevegyék, mire lenne szükségünk.
A MONAME-ban ezek a hétköznapi helyzetek is kiindulópontjai lehetnek a közös munkának. A beszélgetések során az érzések mellett a mögöttük húzódó igények, megszokások és tanult minták is figyelmet kapnak.
Ha például felismerjük, miért olyan nehéz elviselnünk mások elégedetlenségét, érthetőbbé válhat az is, miért mondunk rendszeresen igent a saját pihenésünk rovására. Innen már elindulhat annak átgondolása, hogyan képviselhetnénk a saját szempontjainkat is.
Mónika szakmai szemléletét pszichológiai és coachingtanulmányai formálják, köztük a Varsovia Egyetem üzleti pszichológia és coaching szakán folytatott tanulmányai. A műhelyben az elfogadó figyelem mellett a hétköznapokban is használható felismeréseken van a hangsúly.
Milyen kérdésekkel lehet érkezni a műhelybe?
Nem mindig könnyű pontosan megfogalmazni, mi okozza az elégedetlenségünket. Előfordul, hogy egy konkrét döntés előtt állunk, máskor csak azt érezzük, hogy túl sokat alkalmazkodunk, kevés figyelmet fordítunk magunkra, vagy rendre hasonló helyzetekben akadunk el.
A közös munka témája lehet az önbizalom, a személyes határok kijelölése, a nemet mondás nehézsége vagy a kapcsolatokban visszatérő konfliktusok. Ugyanígy helyet kaphat az útkeresés, a karrierváltás, egy új életszakasz, illetve annak átgondolása, hogyan férhetnek bele saját igényeink is a mindennapokba.
Az érzelmi intelligencia fejlesztése ezekhez a kérdésekhez is kapcsolódik: hogyan ismerjük fel, mit érzünk, hogyan tudjuk ezt kifejezni, és mennyire értjük meg a másik ember reakcióit.
Egyéni figyelem és kiscsoportos tapasztalatok
A MONAME Önismereti Műhelyben egyéni konzultációk és kiscsoportos foglalkozások közül lehet választani.
Az egyéni alkalmakon a résztvevő saját élethelyzete, kérdései és tempója határozzák meg a folyamatot. Lehetőség nyílik egy-egy visszatérő nehézség alaposabb körüljárására és a lehetséges következő lépések átgondolására.
A kiscsoportos műhelyeken egy közös téma köré épülnek a beszélgetések és a gyakorlatok. Mások történeteiben saját tapasztalatainkra ismerhetünk rá, miközben olyan nézőpontokkal is találkozhatunk, amelyek korábban nem jutottak eszünkbe.
A részvételhez nincs szükség előzetes önismereti tapasztalatra. A résztvevők maguk dönthetik el, mennyit szeretnének megosztani önmagukról.
Amikor egy kép vagy egy leírt mondat segít megfogalmazni az érzéseket
Van, amit nehéz közvetlenül szavakba önteni. Egy asszociációs kép, egy kreatív feladat vagy néhány leírt gondolat ilyenkor új kiindulópontot adhat.
A MONAME foglalkozásain ezért a beszélgetést önreflexiós írás, kreatív gyakorlatok, asszociációs képek és vezetett imaginációk is kiegészítik. Ezekhez nincs szükség rajztudásra vagy más különleges készségre: a személyes élmények és a hozzájuk kapcsolódó felismerések számítanak.
A cél, hogy az alkalmakon megfogalmazott gondolatok a mindennapokban is folytatást kaphassanak. Például egy őszintébb beszélgetésben, egy tudatosabban meghozott döntésben vagy egy korábban nehezen kimondott kérésben.
Novemberi program: „Anyám lánya vagyok – és önmagam!”
A következő kiscsoportos műhely az anyai minták és a saját felnőtt identitás kapcsolatával foglalkozik.
Milyen mondatokat, reakciókat és szerepeket hozunk magunkkal? Mit szeretnénk megőrizni ezekből, és miben választanánk más utat? A foglalkozás lehetőséget ad a hozott minták felismerésére, a hozzájuk kapcsolódó érzések megfogalmazására és saját választásaink átgondolására.
Időpont: 2026. november 7., szombat, 9:00–12:00.
Helyszín: MONAME Önismereti Műhely, Várpalota.
Decemberi program: ” Jóban Önmagammal”
Időpont: 2026. december 5., szombat, 9:00–12:00.
Helyszín: MONAME Önismereti Műhely, Várpalota.
Januári program: ” Vágyakból valóság”
Időpont: 2027. január 9., szombat, 9:00–12:00.
Helyszín: MONAME Önismereti Műhely, Várpalota.
Kapcsolat és jelentkezés
Az egyéni konzultációkról, a kiscsoportos foglalkozásokról és a részvétel feltételeiről a Pákozdi Mónika Személyiségfejlesztő Facebook-oldalon lehet érdeklődni.
Jelentkezni Messenger-üzenetben vagy a 06 20 429 2549 telefonszámon, illetve a info@moname.hu email címen lehet.
Műhely címe: 8100 Várpalota, Bántai utca 4.
MONAME – Ahol közelebb kerülhetsz önmagadhoz!
