A szavak mögött rejlő igazság!
Egyre gyakrabban használjuk, illetve halljuk a diéta, fogyókúra, életmódváltás szavakat, a közöttük lévő érdemi határ sokszor elmosódik. Sok ember számára mind három szó ugyanazzal a jelentéssel bír, csak napjainkban divatosabb az életmódváltás szót használni, amitől sokan már a hallatán megijednek!
Ebben a cikkemben igyekszem, érthető megfogalmazásban, tisztába tenni ezen szavak mögöttes tartalmát, illetve a lényegi különbségeket összegyűjteni!
Diéta!
A diéta a táplálkozási szokások tudatos átalakítása, általában egy bizonyos betegség gyógyítása, illetve megelőzése érdekében. Az új étrend többnyire hosszú távra szól, és az életmód szerves részévé válik. Nem feltétlen célja a testsúly csökkentése, elsődleges feladata az egészséges táplálkozás kialakítása. Egyes betegségek esetén az étrendből ki kell hagyni bizonyos ételcsoportokat, mert ellenkező esetben a beteg állapota súlyosbodna. Ezen ételek összeállítását a Dietetikusok, szakemberek végzik, a különböző betegségek figyelembe vételével, melyeknek számtalan csoportja létezik sajnos! Párat kiemelve, ilyen a különböző étel allergiák, cukorbetegség, szív-érrendszeri megbetegedések. A diéta lehet tervezetten fogyás célzatú is, melyhez egy táplálkozási tanácsadó szakember, segítő kezet nyújthat.
Fogyókúra!
A fogyókúra, mint a neve is mutatja, fogyási céllal, kúra jelleggel végzett, azaz időszakos táplálkozási módot jelent. 6-10-12 hétig tartó konkrét, vagy általános irányelveket tartalmazó étrend alapján. Sokan a rövid távú, drasztikus megoldásokat részesítik előnyben, és nem foglalkoznak annak hosszú távú következményeivel. Bizonyos ételcsoportok gondolkozás nélküli teljes mellőzése, az egyoldalú táplálkozás, illetve az éhezés ugyanúgy súlyos egészségkárosodáshoz vezethet, mint az elhízás. Hiány állapotok léphetnek fel. A kívánt cél eléréséhez úgy kell törekedni, hogy közben a szervezet megkapja a működéséhez szükségek összes tápanyagot!
Életmódváltás!
Sokan a szó hallatán megijednek, mert a fogyókúra, vagy diéta egyszerűbbnek hangzik. Monumentális , drasztikus dologra gondolunk, pedig egyszerűbb mint egy fogyókúra! A változtatni akarás a lényeg, legyen annak testi-lelki oka. Nem kell mindent alárendelnünk, mindent megváltoztatnunk, hogy most innentől csak salátát eszem és minden nap edzőterembe járok.
Ez nem erről szól!
Az első és legfontosabb jellemzője, hogy apró lépésekben történik. Ezt sokkal egyszerűbb betartani , mint egy drasztikus fogyókúrát nem?Az első hogy megtervezed a célod, miért is vágsz bele. Alapvető része az étrendi változás. Nagyon fontos hogy milyen étrendet követsz majd, hiszen a hosszú távú hatékonyság és az egészséged megőrzése a cél a fogyás mellett.
Erre egy jó szakember segítségedre lehet.
Rossz szokások lecserélése új és egészségbarát szokásokra, hiszen a szokások rabjai vagyunk, talán ez okozza a legnagyobb kihívást. Hosszú távú egészséges életet biztosít mind te, és mind a családod számára. A sport illetve mozgás sem legyen önsanyargatás, hiszen azt is a saját testednek, határaidnak megfelelően sportolsz, és rátalálsz, arra mi végig vezet téged az új utadon. Több energiát, derűt, jobb közérzetet adva számodra!
Míg a fogyókúra egy rövid szakasza az életünknek, amiben nincs helye sütinek, hamburgernek, pizzának, hiszen mindenki gyors változásra vágyik, ami végeztével sajnos hajlamosak vagyunk visszatérni ugyan azon étkezési szokásainkra, többlet bevitel, egészségtelen gyors ételek, nassolások. Addig az életmódváltás egy hosszú távú, megtérülő befektetés, melyben az a szó hogy mértékletesség annyit jelent, a szülinapi tortádból egy szelet megérdemelt jutalom. Természetesen minden döntés mögött egy alapos mérlegelés, esetenként szakember bevonása szükséges, hogy számunkra a lehető legjobb választás születhessen életminőségünk megőrzése, megóvása érdekében.
Írta: Kovács Béláné Németh Kathrin
Kövesd be Facebook oldalunkat illetve iratkozz fel hírlevelünkre hogy az elsők között megkapd az újságot már csütörtökön!!!!Legfrissebb állásajánlatainkért csatlakozz csoportunkhoz ITT